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サイパン旅行

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    2010年7月 サイパン旅行 疲れを癒しにサイパンへ。やっぱり海は、最高!

ボルネオ島 癒しのひと時

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    ボルネオ島のコタキナバルに行った時の写真です。 海あり山ありでとても癒されたひとときでした。 皆様にもおすそ分けします。
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2009年8月

2009年8月31日 (月)

クレイター先生最後の授業  アーニー・ワレン



今日も、ちょっと早起きしちゃいました。まぁ、いっか。

クレイター先生によると人間の性格は4つの型に分類できるらしい。
私は、努力型っぽいです。

訳も非常に読みやすいので、人間関係に悩んでいる方にはお勧めの1冊かな。

心に残ったのは、この言葉です。

「本来の自分を抑えてしまうものと、引き出してくれるものを、見極めなければならない。自分を知ることなしには、自分に満足することはできない。
そして、自分を知ることなしには、心の底から自分を信じることもできない。」




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2009年8月30日 (日)

8月最後の日曜日は

8月最後の日曜日ですねー。

そう、選挙の日です。私は、午前中に投票に行ってきました。結構、投票所が混んでいてびっくりです。

今回の選挙は投票率が高そうな気配。

最後の日曜日はゆったりまったりです。

アロマディフューザーで「吉野ひのき」の香りを楽しみながら、ゆったりと読書。

木の香りって、なんだか清らかな森の美しさを想像させますねー。擬似森林浴気分かな。

音楽は「屋久島(森と水の物語)」という自然の音を録音したCDをかけています。

こういう一人の時間も大事ですよね。ヽ(´▽`)/

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2009年8月29日 (土)

いいことが起こる法則   東てるひこ



結婚式の音楽プロデューサーで社長の東てるひこさんが書いた本です。

読んでいて、あーこんな人と一緒に働けると楽しいだろうなーと思える本でした。

文章に、温かい人柄が表れていて、すがすがしい読後感。

前の会社では人間関係が良くなかったので、特にこの本を読んでいて温かい気持ちになりました。


人を大切に思う、「ありがとう」の心と言葉が幸せを引き寄せる。
(本文より)

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2009年8月28日 (金)

無印良品の新アロマディフューザー 8/28発売ですね

無印良品の新しいアロマディフューザーが8/28から発売になりましたねー。

無印良品のサイトで予約受付をしていると思ったら、すぐに予約受付終了になってしまったのでだいぶ人気があるのかな。

手ごろな価格で、3時間も使えるところがすごく魅力的です。店頭で買うよりMUJI.NETに会員登録して500円引き券をもらって買いたいところ。私は旧型をネットで買いました。

うーん、この商品気になる。

私の癒し系アイテムの1位がいま、無印のアロマディフューザーです。

ちなみに無印良品のアロマオイルで私がお気に入りなのは、ブレンドエッセンシャルオイル リラックスです。ラベンダー、ローズウッド、スィートオレンジ、ゼラニウムがブレンドされています。

    

超音波アロマディフューザー09AW/直径約80×高さ140mm

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ちょっと早朝覚醒かな?

3日連続、目覚ましなしに5時頃目が覚めちゃってます。ちょっと早朝覚醒かな。

でも、朝もだいぶ涼しくなってすがすがしい気分。

ヒーリング系音楽を聴きながら、メールチェックです。

聞いているのは、「朝美人」。小鳥のさえずりから始まるCDで結構お気に入り。

8月最後の金曜日、今日もがんばるぞーヽ(´▽`)/



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2009年8月27日 (木)

今日のアロマは 吉野ひのき

この前買った、アロマオイル(吉野ひのき)が今日届きました。

さっそく、お気に入りの無印良品のアロマディフューザーを使って香りを試してみました。

うーん、木の香り。

なんか、ロッジにきているような木の香り満載な感じです。

香りとしては、ありかな。

今日も、ゆったり、まったり。

読書しながら、音楽聴いて、リラックスです。

このまったり感が最近大好き。



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ノーの中からイエス!を探せ   BJギャラガー


前半部分は、ノーの国の物語で、いろいろなノーのキャラクターが登場します。
また、キャラクターの絵もなかなか独特で面白い。
あー、自分はこのキャラだなーなんて思えてしまうものもあったりします。

後半は、ノーの理由別のノーをイエスに変える方法が紹介されています。仕事のいろいろな場面で活用できる実践的な内容です。

この本の中に書かれていたいつもポジティブにいられる7つの法則をご紹介。

①強いのノーもあれば、弱いのノーもある
②あなたに問題があるからノーではない
③タイミングがすべて
④相手を知る
⑤部分的なノーは勝ち
⑥優先順位を慎重につける
⑦承認より、許しを求める方が簡単です


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2009年8月26日 (水)

No-Mu-Ba-Ra モニター当選!

最近、モニター応募にはまってきました。(笑) なにかにはまると気分転換によいですね。

NO-MU-BA-RAのモニターに当選ですsign03 やったねヽ(´▽`)/

NO-MU-BA-RAのローズウォーターは、バラの花びらを専用の蒸留釜で蒸し、その上がってきた蒸気を集めて冷却したものだそうです。

飲み方はいろいろあるらしいのですが、暑いので私は1リットルの水にNO-MU-BA-RA 2包を入れて、冷やして飲んでみました。

飲み口はそんなにクセはなくて、ほんのりバラの香りのするおいしいお水に。

飲むアロマって感じかなー。

ローズウォーターを飲むというのは、初めてなのでなんだかちょっと贅沢な気分で癒されそう。

ちなみに、クセがあるので人によっては好き嫌いがわかれるかも。

皆さんにもラッキーが伝染しますようにヽ(´▽`)/

P1020805









NO-MU-BA-RA

飲む薔薇水 NO-MU-BA-RAファンブロガーサイトに参加中

2009年8月25日 (火)

アロマオイル衝動買い

最近、なんだか仕事でストレスがたまってるなーと感じていたところに、お気に入りアロマShopの期間限定特価アロマオイルのメールが・・・・。

特価で555円とかかかれると、いいやー、買っちゃえー。

と、おもわず、衝動買いしちゃいました。

吉野ひのきが一番人気があるらしいです。なので、それを買ってみました。

ひのきのアロマオイルは初めてなので届くのが楽しみです。delicious

届いたら、アロマディフューザーに入れて森林浴気分かなー。

【在庫調整タイムセール】期間限定~『めざせ!鮮度NO.1セール』~エッセンシャルオイル[精油]1...

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2009年8月24日 (月)

プチうつからの転職  暇すぎてストレスが・・・・

お客さん先に常駐して仕事をしているのですが、なかなかプロジェクトの進行が遅くて、今日は何もやることがありませんでした。メールも1通もこない。

お客さんからは私の所属している会社はお金をもらえていて、私も給料をもらえるので良いのですが、暇すぎるのも相当ストレスだなーと今日は実感しました。

そこのお客さんはセキュリティが厳しくインターネットは使えない、外部へのメール送信もできないのです。そう、資料を読むぐらいしかやることがないのです。

しかも、今日は携帯の電池が切れてしまい、携帯も使えず・・・・・外界からシャットダウンされました。crying

忙しすぎるのも困り者ですが、適度に仕事にやりがいがないとストレスになりますねー。

でも、ちょうどタイミングよく転職できただけでも感謝かな。

家に帰ってきてアロマと好きな音楽でゆったりと今日のストレスを解消中です。


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2009年8月23日 (日)

ウィンドウショッピングでストレス解消

土日は、家具屋さんめぐりをしてました。

再就職手当てが振り込まれたので、これを使ってリビングテーブルとソファなどを買おうということでいろいろなお店をはしごです。

土曜日は、埼玉県三郷市にあるIKEAへ。

IKEAは見ていて楽しいし、おしゃれで値段も手ごろなので面白いですね。delicious

でも、いかんせん広い・・・・・・。帰るころには、歩き疲れで足裏マッサージして欲しいぐらいでした。

日曜日は、多摩センターにあるIDC大塚家具へ。

多摩センターにある大塚家具は初めて行くのですが、担当の方が1名ついてくれて懇切丁寧にいろいろと売り場を案内してくれました。

こちらも品数豊富で良い品がいっぱいあって、選ぶのに困るぐらいでした。

でも、お値段はIKEAを見た後に来るとおーっ、高いのねという感じです。

いいなーと思ったソファは、40万ぐらいして、うーーーんちょっと手がでない。weep

家具の趣味も奥さんとなかなかあわなくて、2人が納得して買うまでには、1ヶ月以上かかりそうです。

まぁ、買うまでが楽しいので見ているだけでも、結構良いストレス解消になりました。

でもいつになったら、買えるのやらです(笑)


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引き寄せの法則 エイブラハムとの対話    



最近、「引き寄せの法則」本にちょっとはまってます。
今回の本は、エスター・ヒックス、ジュエリー・ヒックスさんが書いた本です。

翻訳もわかりやすくて読みやすかったです。

エスターさんがチャネリングしたエイブラハムとの対話形式でかかれていて、引き寄せの法則に対する疑問が明確に答えられています。

いままで読んで引き寄の法則の本の中では一番よかったかな。

健康を引き寄せるために役立つ言葉として紹介されていたものを寝る前のおまじないにしようかなーと思っています。

「わたしは完璧な健康を望む!」
「心地よくありたい」
「私は心地よい自分の身体を楽しむ」
「身体について心地よく明るい思い出がたくさんある」

(本文より)


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2009年8月22日 (土)

自分を磨く方法    アレクサンダー・ロックハート



この本もすごく読みやすいなーと思ったら、前回の「成長の法則」の訳者と同じ人が翻訳したものでした。弓場 隆さんという人の翻訳です。この人の翻訳好きかも。ヽ(´▽`)/

見開きで50の自分を磨く方法が書かれていて、ちょっと前向きな気分になれる本です。
途中に綺麗な写真もついていて、温かい言葉がいっぱいです。

「心を庭にたとえるならば、心の姿勢は種だ。
種の種類によって、異なる実がなる。
ネガティブな種を植えれば、ネガティブな結果を得ることになる。」

綺麗な花が咲くように、ポジティブな種を植えたいよね。



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ランズエンドの定番!「立体Xシャツ」 モニター当選!!

ランズエンド立体Xシャツモニターに見事当選しましたsign03 うーん、うれしいsign03

私は、結構シャツにはこだわりがあるほうなんです。

特にどこのブランドのものしかダメというのはないのですが、下記3点のどれかがが気に入らなければ買わないのです。

1.生地 肌触りや、質感が気に入った生地じゃないとだめ

2.色  色も気に入った色じゃないとだめ。結構微妙な色合いの好き嫌いもある。

3.襟  最近はボタンダウンが好き。その時によって変わりますが。

シャツが届いて見たときのパッと見の感想としては、なかなか私好みじゃないの。うんいい感じ。

P1020803

家の奥さんからは、「超好きそうなシャツだねー」と。

着てみて首周りのサイズもピッタシでOK。

早速、到着した翌日に会社に着て行きました。着心地もGOODでお気に入りの一枚に追加です。

スーツにも合うし、カジュアルでも着まわせて重宝しそうです。

ランズエンドファンブロガーサイトに参加中

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2009年8月20日 (木)

インフルエンザが流行りだしたみたいですね

また、インフルエンザが流行りだしたみたいですね。

今日、常駐しているお客さんから「同居している家族、あるいは本人がインフルエンザと疑わしい症状、インフルエンザにかかった場合は、会社に来るのを自粛しなさい」というメールがまわってきました。

家族がかかっても、会社に来るなということらしい。

うーん、なにげに厳しいというか、大流行を考えてのことなんでしょうか。。。

ちなみに、私が働いているビルでも新型インフルエンザにかかった人がでましたと1ヶ月ぐらい前にメールがまわってきていたので会社も相当気をつかっているようです。

今年は娘2人とも1回インフルエンザにかかっているので、そう簡単にはかからないと思うけど、どうなんでしょう。

手洗い、うがいの徹底ですかねー。

私のココロの風邪は、もう平気そうです。ヽ(´▽`)/

再発しないように、のんびり好きなことだけやることにしています。

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今日も同僚と気分転換

今日は別の同僚から誘われてまたまたパチンコに行っちゃいました。

うーん、我ながら意思が弱い。

今日は、運よく月曜日の分の負けを取り返してもおつりがくるぐらい勝っちゃいました

やったねsign03

これで、ちょっと当分パチンコはやめにしようと思います。

こういうお金は、ぱーっと使うのに限りますね。

ということで、勝ったお金で、無印良品のアロマディフューザーを寝室用に買おうかと思案中。

新型アロマディフューザーは、3時間続けて使えるというのはかなり魅力的なんですよね。

2つあってもいいかな。(o^-^o)



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2009年8月19日 (水)

ヒーリングプラザ

癒しの良いサイト見つけました。Healing Plazaというサイトです。

ココロとカラダにやさしいをテーマにいろいろなコンテンツが提供されています。

動画あり、視聴できる癒し系CDあり、ちょっとぼーっと癒されたいときには良いサイトです。

うつ病になった時は、ヒーリング系のCDをよく聴いていました。

やっぱり気になるCDは、予防のための音楽「うつ」というCDですね。

_

その中でも、「いつもの優しい朝に」が気に入りました。

うつの時って、朝がとてもつらいので朝を元気に迎えられそうな感じがしていい曲です。

◆healingplaza◆ヒーリングCDフォレスト・ストーリー♪モニター募集! ←参加中

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続きを読む "ヒーリングプラザ" »

2009年8月18日 (火)

プチうつからの転職  再就職手当てが出ました!

再就職手当ての支給決定通知が届きましたsign03

「再就職手当てとは、基本手当の受給資格がある方が安定した職業に就いた場合(雇用保険の被保険者となる場合や、事業主となって、雇用保険の被保険者を雇用する場合など)に 基本手当の支給残日数(就職日の前日までの失業の認定を受けた後の残りの日数)が所定給付日数 の3分の1以上、かつ45日以上あり、一定の要件に該当する場合に支給されます。

支給額は、所定給付日数の支給残日数×30%×基本手当日額(※一定の上限あり)となります。」(ハローワークのページより)

支給にはいろいろと条件があるようですが、全てクリアして支給決定。やったーdelicious

プチうつでも頑張って転職活動したかいがありました。

運よく、すぐに就職できたので支給残日数も多く残っていて、ちょっとした夏のボーナスって感じで、テンションアップup

前の会社と比べると、今の会社は結構いごごちが良くてこれまた良かったです。

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成長の法則    ジェフ・ケラー


非常に読みやすく、あっという間に読んでしまいました。
成長するための法則が50個見開きで書かれています。


・誰かに幸せにしてもらうのではなく、自分で責任を持って幸せになろう。

・すべての逆境には、それと同等か、またはそれ以上の恵みの種子が隠されている。
(ナポレオン・ヒル)

心に響くお気に入りの言葉がきっと見つかる良い本です。
ちょっとネガティブな時に読むときっと何かが得られると思います。


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2009年8月17日 (月)

今日は同僚と気分転換?!

今日は、同僚の中国人とパチンコに行って来ました。

中国にはパチンコがないので、パチンコに興味があるということで先生役として一緒にパチンコ屋へ。

やはり、ビギナーズラックってあるんですねー。

なんと、同僚の中国人は勝ちsign03

先生役の私は、負けcrying

まぁ、パチンコは負けたけど、同僚と仲良くなれたので良かったかな。

で、帰ってきてからはスーッとした気分を味わいたいなぁと思い、愛用のアロマディフューザーを使ってアロマを楽しんで負けたことは忘れることにしました(笑)

今日の香りは、ティートリーです。スーッとした香りです。

落ち込んだ心をリフレッシュさせてくれる効能があるそうです。

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2009年8月16日 (日)

引き寄せの法則   ウィリアム・W・アトキンソン



「ザ・シークレット」を生んだ幻の名著ということで、今度はウィリアム・W・アトキンソン著の引き寄せの法則を読んでみました。

100年前に書かれた本としてはすごいのかもしれないですが、私には、訳がちょっとわかりづらく、すとんと落ちてこない感じでした。

が、気に入った言葉があったのでご紹介します。

不安には、「一番後ろにつけ」

嫉妬には、「去れ」

憎しみには、「離れよ」

怒りには、「隠れよ」

心配には、「煩わせるな」

制しがたい欲望には、「かしずいて奴隷になれ」と命じるのです。

気分がうつ気味な時には、おまじないとしていいかも。


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2009年8月15日 (土)

懐かしい人に会う日

偶然、夕方会社の外に出ていたら、8年ぶりぐらい(もっとかなー?)に3社前のもと部下にばったり会っちゃいました。

すごく仲良かった女性だったのですが、結婚してからはあまり連絡もとっていなくて、超びっくりです。

もう、子供を2人連れてました。あれあれ、どうしたのという感じでちょっとぽっちゃりしていてこれまたびっくり。

で、夜は、大学時代の同級生との飲み会がある日で8年ぶりぐらいにいろいろな人と会って、大学時代のバカ話に花をさかせて楽しいひと時です。

なんか、金曜日は懐かしい人に会う日だったようです。

すごーい偶然が重なった感じです!なんか、不思議な力を感じちゃいます。


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2009年8月14日 (金)

「モイスチャー男子」化計画 シャレコローション 当選!

シャレコスキンケアファンブロガーサイトに参加中

モニタープラザの「モイスチャー男子」化計画 シャレコローションに当選しましたsign01

やったねsign03

化粧水なんて、いままで使ったことなかったのですが、シャレコローションの使い方の冊子を見て使ってみました。

使ってみた感じは、「へーなるほどっ」。

なんだか、肌がしっとりもちもちになった感じです。化粧水だけでも結構違うんだなーと実感。

結構、ニキビや吹き出物ができやすい肌なのでこういうの使うといいのかなー。

ちょっとクセになりそうですわsmile

あらやだ言葉遣いが変わってきちゃったわ(笑)

シャレコスキンケアの詳細については、下記リンクからどうぞ。

シャレコスキンケア

2009年8月13日 (木)

今日は一人でお留守番

今日は、お家で一人でお留守番です。

私は、夏休みがなく家族で旅行に行きたくてもいけないので、子供連れて旅行でも行ってくればと奥さんに提案したところ、ちょうど宿がとれたのでうちの奥さんのお父さん、お母さんと一緒に今日から旅行に出かけて行きました。

ちょうど親孝行にもなるし、子供の夏休みの思い出にもいいかな。

子供達は、旅行に行けるというだけでテンションアップupで行く前からおおはしゃぎでした。

子供のこういう素直な反応は見ていてうれしいですね。

で、残った私はひとりの時間を楽しんでます。

たまには、一人静かに本でも読みながら、音楽聴いて過ごすのもいいもんです。

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2009年8月12日 (水)

最近の気分Upテーマ曲 

今日あたりから、電車もだいぶすいてきましたね。世間ではお盆休み突入って感じなんでしょうか。

私の会社の同僚も交代で夏休みをとっていますが、私は転職したばかりで有給休暇をもらえないので夏休みなしなのです。crying

なんとなく気分ものらないので、最近はテーマ曲を決めて会社に入る前に聞くようにしています。

ポイントは、この曲を聴くと気分がUpすると思い込んでおくこと。そうすると意外とよーっし、仕事するぞという気分になってきます。

最近のテーマ曲は、tristan prettymanの「love love love」にしています。

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2009年8月11日 (火)

無印良品の新アロマディフューザー

私は、無印良品のアロマディフューザーを愛用しているのですが、無印から新しいバージョンのアロマディフューザーがでるようです。

新しいアロマディフューザーは、連続使用時間が3時間(従来品は1時間)、LEDライトが3個から6個へ変更となり、明るさ調節もできるようです。

私の使っている従来品は、1時間で切れてしまい、そこでまた水いれてアロマオイル入れてとやっているので、連続3時間使用できるというのは、ちょっと魅力的かも。

価格は、税込みで4900円で、ただいま予約受付中らしいです。

うーん、こっちにすればよかったかなー。でも、2つはいらんなぁ。

    

超音波アロマディフューザー09AW/直径約80×高さ140mm

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2009年8月10日 (月)

ザ・シークレット  ロンダ・バーン



ベストセラーになっていて気になっていたので読んで見ました。

引き寄せの法則について、いろいろな人のコメントをもとに書かれています。

正直ちょっと誇張しすぎじゃないのーと思えるところもありますが、全体としては読んでいて前向きになれる本かなー。

また、装丁も綺麗で秘密がかかれている感じがして飾っておくのにもいいかも。

一番心に残った言葉は、

「ザ・シークレット」の仲の知識をただ一つだけ選ぶとしたらそれは感謝です。
感謝があなたの生き方になるまで、習慣化しましょう。

私は、いま元気に健康で働けていることに本当に感謝しています。

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2009年8月 9日 (日)

南の島ではなく、市民プールへ

南の島に行きたいところだったのですが、そうすぐに行けるわけでもなく・・・。

今日は、子供2人を連れて3人で近くの市民プールへ行ってきました。sun

小学校1年生の娘がこの前までは、20メートルまでしか泳げなかったのが、今日はじめて25メートルを泳いじゃいました。

しかも4回も25メートルを泳いだのでびっくりさせられました。

最近、下の娘にはびっくりさせられることが多いです。

子供の成長ってすごく早いんだなーと実感。

ちなみに、小学校3年生のお姉ちゃんはクロールで100メートル泳げます。これまたびっくりです。

久しぶりにプールへ行ったので、心地よい疲れがあって今日は熟睡できそうです。

世間はお盆休みですが、明日から仕事なのでゆるゆるとがんばるぞー!


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2009年8月 8日 (土)

南の島にいきたいなぁー

やっと土曜日です。

ようやく仕事にも慣れてきたので、なんとかこれからも続けていけそうです。

でも、6ヶ月間は有給休暇がもらえないので、6ヶ月は休めませんbearing

家の近くにメーカーの工場があるのですが、先週の木曜日ぐらいからもうお盆休みみたいで、会社がお休みになってました。世間はもうお盆休みなんですね。

うーん、休みをとって南の島に癒されに行きたいなぁ。

こんなところ行きたいsun

気分だけでも南の島へどうぞ。曲はお気に入りのJack Johnsonです。

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解毒生活 こころとからだの「つまり」がとれる     はにわきみこ



著者がくったくなく本音で書いた本という感じで読んでいて結構面白かったです。

身体に出る毒、人間関係が作る毒など、テーマ毎に解毒方法がのってます。

一番気に入ったのは

「極端一直線から卒業しよう」

私は今、バランスのいい精神状態、バランスのいい暮らしを目標にしている。

バランスがいいっていうのは、完璧を追求しないで余裕を持って考えるってこと。

世の中白と黒だけじゃない。グレーのトーンは何段階もあるのだ


このバランスのいい精神状態と暮らしを目標に私もすごせたらいいな。


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2009年8月 6日 (木)

睡眠障害にはアイマスクが効く?!

先週、実家に帰ったときに母親からアイマスクをもらって帰ってきました。

調べたらINVELというところのアイマスクでした。値段も結構高いのでちょっとびっくり。

説明書を読むと遠赤外線技術から開発されたバイオセラミック配合だそうです。

「睡眠の浅い方、睡眠の短い方はぐっすり眠れるようになります」と書いてあるので、早速試してみました。

最近は、軽めの睡眠薬を飲んで寝ているのですが、ちょっといつも早めに起きてしまい軽い早朝覚醒気味だったんです。

でも、アイマスクをつけて寝ると、結構熟睡できた感じです。

値段を見たせいかな(笑)。まぁ気持ちの問題かもしれないけど熟睡できた感じなのでよし!

一応、今週はずっとつけて寝るようにしてみてます。なかなか良い感じですよ。ヽ(´▽`)/





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2009年8月 5日 (水)

2日で人生が変わる「箱」の法則


『自分の小さな「箱」から脱出する方法』につづく第二弾の本です。

人間関係のトラブルを抱えている人には超おすすめです。

人間関係に疲れて精神的にまいってしまっている人、仕事で人間関係がギクシャクしている人には目からうろこの本かも。

1作目の「自分の小さな「箱」から脱出する方法」を読んだあとにこれを読むと良いと思います。

箱の中にいるのと箱の外にいるのではこんなに違うのかというのがわかりますよ。

あなたは、箱の中にはいっていませんか?


澄んだ心を取り戻す(4つの要素) 箱からの脱出

1.箱の兆候を探す

2.箱の外の場所を見つける

3.状況を改めて考える

4.私が見つけたことに基づいて行動する。


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2009年8月 4日 (火)

リラックスグッズを100円ショップでゲット

今日は、本当に仕事がなくて暇だったので、お昼ご飯の後に100円ショップに遊びに行ってきました。

こうも仕事がないと眠くなるので、手軽なリラックスグッズを調達です(笑)

人間て贅沢なもんで、忙し過ぎるとそれでブーブーいっちゃうくせに、暇でも困っちゃうんですね。

それにしても、仕事に就いてこんなに暇なのは社会人人生で初です。もうすぐお盆だし、お客さんも夏休みになるので当分暇かもー。

それでもお給料もらえるから、まぁいっかー。

100円ショップで調達したのは、にぎにぎボールと首のコリをほぐすやつ。
これまた、以外といい!

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2009年8月 3日 (月)

プチうつな転職から1ヶ月 初給料!

今日、会社で給与明細をいただきました。

転職して初のお給料ですsign03

社会人になってはじめてもらった給料の感じとちょっと似てるかなー。うれしいもんです。

1ヶ月、休まずよく頑張った自分を褒めてあげたいかな。よく、社会復帰したぞーって!

こういうときは、何か自分にご褒美でも買っちゃいたい気分です。

本当は、夏休みをとって家族旅行とかできればいいのですが、有給休暇がまだもらえないので夏休み取れません。しょうがないですねー。

でもここ最近は、なんかHappyな事が続いていてちょっと気分もUpup

皆さんにもこのHappyが伝染しますようにsmile


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人生のルール リチャード・テンプラー



個人のルール、パートナーシップのルール、家族と友人としてのルール、社会の一員としてのルール、世界の一員としてのルールの5部構成になっていて100のルールが書かれています。

その中でも個人のルールのところは、ネガティブになりがちな思考をポジティブに変えてくれるヒントがいっぱいありました。


・失敗を受け入れ、自分を責めない。

・過去のどんなできごとも受け入れる。

・素顔の自分自身を受け入れる。

・過去のことをくよくよ考えない。


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2009年8月 2日 (日)

黒酵母黒酢パン モニター当たった!

ADEKAのβグルカンファンブロガーサイトに参加中

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            【ADEKA】の企画に参加表明
     私はADEKAの 『黒酵母黒酢パン』 を試食します。
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先週の金曜日に家に帰ってくると大きな箱が届いていました。

あけたら、モニター応募していた、ADEKAの黒酵母黒酢パンscissors

P1020417









さっそく、土曜日の朝と日曜日の朝に試食です。

名前からしてなんか健康によさそうと思いながら、一口。

しっとりもちもちとした食感でほんのりカシスの味がしておいしいsmile

何もつけずにそのまま食べるのがいい感じです。

P1020420









黒酢というから、ちょっと酢の味があるのかなーと思っていたらそうでもなかったです。

このパンには、ADEKAの黒酢ドリンクと黒酵母が作り出すβグルカンが入っているそうです。

βグルカン入り黒酢ドリンクを購入したい方はこちら

βグルカンについての詳しい情報はこちら

朝の5分間 脳内セロトニン・トレーニング



セロトニンの脳内での役割や仕組みについての解説とセロトニンを増やすための5分間の簡単なトレーニングが紹介されている本です。

紹介されているトレーニングの中から私でもできそうだなーというのをご紹介します。

1.腹筋呼吸
セロトニントレーニングの一番基礎となる呼吸法。

腹式呼吸ではなく、腹筋呼吸です。
私も本を読んでいて腹式呼吸のことかなと思ったら違いました。

やり方:
①下腹に手を当てる。
②意識を下腹に集中する。
③息を「フッフッフッー」と吐ききる。
④腹筋を緩めて息を「スッ」と吸う
 ④では、収縮した腹筋の力を抜くことで自然に空気が入ってくるのに任せる。

これは、結構簡単にできそうです。
トレーニングの一番基礎ということなのでまずはこれから練習です。


2.楽しくできるリズム運動を活用する

布団の中でできる運動:

①仰向けになって体の力を抜きます。
②ゆっくり肺の中の空気を全部吐き出します。
③全てを吐ききったら、腹筋を緩める。そうすると新鮮な空気がいっきに肺に入ってくる。
④この腹筋を使った深呼吸を4~5回繰り返す。
⑤両足をつま先までまっすぐに伸ばす。③の呼吸とあわせてやると効果的。
⑥足首が伸びきったら、今度はゆっくり脛の方に曲げる。同じく③の呼吸とあわせてやると効果的。
⑦この足首の曲げ伸ばしを数回繰り返します。

これを朝起きたときに5分ぐらいかけてやると良いそうです。

ただ、習慣として長く続けないとセロトニンは増えない=即効性があるものではないそうです。

私も試してみたいと思います、効果があるかどうかは・・・・・。

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2009年8月 1日 (土)

思わず、えっ!

今日は、小学校1年生と3年生の娘の新体操の大会があったので、見に行ってきました。

午前中が小学校1年生と2年生、午後が3年生から6年生までで一日中体育館に缶詰状態でした。

小学校1年生の娘の演技は、午前中に病院に行っていたのでぎりぎり見ることができました。

学年別に表彰があるのですが、

「1年生の部 1位 ○○さん」(○○のところは、家の小学校1年生の娘の名前が)

えっー??

家の娘が1位?

1位になるなんてまったく思っていなかったので、ビデオを撮りながら思わず、えっ?と声をあげちゃいました。

隣にいた妻とも顔を見合わせて「えっー?!」です。

上位入賞者は今度、関東大会に出場らしいです。これまたえっーです。

それにしても、久々にびっくりしましたーsign03

こういうびっくりもたまにはいいですねぇ。気分もHappyになりました。

金メダルと優勝のたてです↓

P1020416 P1020393

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久しぶりの心療内科

今日は、久しぶりに病院に行くことができました。

体調もだいぶ良くなったのでさらに減薬です。やったー。ヽ(´▽`)/

処方はこんな感じです。

朝、夜
アモキサン 25ミリグラム 1錠
メイラックス 1ミリグラム 1錠
デプロメール 25ミリグラム 1錠

就寝前
レンドルミン 0.25ミリグラム 1錠

この調子であと4ヶ月ぐらいたてば薬も飲まないようになれるかなー。

徐々に薬も減ってきているのでちょっとHappyな気分です!

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