【プチ鬱脱出法41】 不眠に効くアロマ
「はじめてのアロマテラピー」という本に眠れないのに眠れない、不眠に効くアロマがのっていたのでご紹介します。
最近、本当に睡眠障害で困っているのでちょっとアロマオイルを買って試してみたいと思います。
・眠りたいのに眠れない場合
クラリセージ・・・神経の緊張を鎮める
サンダルウッド・・・緊張をやわらげる
スイートオレンジ・・・不安や緊張をやわらげる
ネロリ・・・こころを穏やかにして安眠を促す
ベルガモット・・・不安や動揺を落ちつかせる
ラベンダー・・・心地より眠りを誘う
ローマンカモミール・・・気苦労を軽くする
・ストレスがたまっている場合
イランイラン・・・緊張をほぐしリラックスさせる
ラベンダー・・・精神のバランスを整える
ということで、楽天市場でどれがいいか物色(*^-^)
スイートオレンジ、ラベンダー、ベルガモットの3種類が選べるセットがあったので下記のセットを購入しちゃいました。送料込みで1000円なのでお試しには良いかな。
届くのが楽しみ～。
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はじめまして！早速遊びにきました。
私は寝る前にラベンダーとスイートオレンジを混ぜて
無印のアロマディフューザーで使ってます。
やっぱりいいにおいだと寝付きもよくなるかな…？
という感じです。
投稿： すあま | 2009年6月15日 (月) 18時47分
すあまさん、コメントありがとうございます。
私も無印のアロマディフューザー使ってますよー。
アロマオイルは、今日楽天市場で買ったのであさってぐらいに届くかなー。
試してみるのが楽しみです。
投稿： healing-way | 2009年6月15日 (月) 19時28分